berita LSC: braingym

BERITA LSC: BRAIN GYM

Kamis, 6 Maret 2014 @LSC

Oleh: bu Inda

Ø  Otak manusia itu kompleks, bersyukur kita (peserta Berita) termasuk orang-orang yang normal sehingga mempunyai proses berfikir yang lebih cepat dan dapat melakukan hal apapun sesuai dengan kemampuan pastinya.

Ø  Multitasking adalah melakukan 2 atau lebih pekerjaan sekaligus, dalam hal ini tidak selamanya buruk. Menyapu sambil mendengarkan lagu/music itupun sudah termasuk multitasking.

Ø  Innersunshine?! Merupakan sebuah gairah atau semagat diri yang dimiliki oleh semua orang, baik itu normal maupun ABK (anak berkebutuhan khusus) sekalipun. Faktor dari innersunshine itu sendiri disebabkan tingkat kecemasan seseorang yang meningkat, motivasi hidup menurun, tingginya harapan yang didorong dari lingkungan sekitar (kurang toleransi dengan kemampuan yang dimiliki, biasanya desakan keluarga atau teman terdekat) dan faktor gen.

Ø  Kematangan otak manusia berkembang sejak dewasa awal yaitu usia 19 – 40 tahun. Perlu dimanfaatkan sebaik-baiknya agar kondisinya tetap sehat meskipun dihari tua.

Ø  Berbicara soal braingym -senam otak- (mungkin tak perlu dijelaskan asal-usulnya, bisa disearch diinternet) ada beberapa tahapan penting yang harus dilakukan diawal aktifitas braingym, diantaranya:

1.      Minum air putih, berkhasiat untuk melancarkan aliran oksigen didalam tubuh.

2.      Clear position, yaitu gerakan saklar otak (memijak dada dan memutarkan perut sekaligus dengan kedua tangan)

3.      Active position, yaitu gerakan menyilang antar kaki dan tangan (boleh ke depan, kesamping, belakang, atau arah lain yang dapat mengatur gerakan silang anggota gerak tubuh)

4.      Positive Position, gerakan menyilang antar tangan-kepala-tubuh.

Setiap orang memiliki ‘pace goal’ (seperti PPI ABK) yang mengarahkan kita kepada ‘learning activity’ agar target yang diinginkan bisa tercapai. Adapun beberapa gerakan senam otak diantaranya sebagai berikut:

·         Lazy eight dan elephant eight (menulis angka 8 terjatuh dengan menggunakan kedua tangan)

·         Berfikir dan membayangkan huruf ‘X’ dilangit-langit (melatih konsentrasi)

·         Energy Yawn, yaitu memijiit kedua pipi sambil mengucapkan ‘O’ sampai menguap (tanda keberhasilan gerakan ini)

·         Double doodle, menggambar dengan kedua tangan sekaligus, melatih koordinasi tangan kanan dan kiri. Tak masalah jika hasilnya tidak sama/kurang bagus, tetap lanjutkan dan berikan apresiasi untuk anak.

·         Menggelengkan kepala (dilakukan secara santai/rileks tidak terburu-buru

·         Calf pump (pompa betis + mengambil nafas)

·         Cap (pasang telinga), yaitu memijit daun telinga dan tulang kepala sekitar telinga.

·         Memijat 2 titik didahi sambil memikirkan masalah/tugas yang peling berat (tidak kita sukai) untuk mengurangi rasa stres dibagian kepala

·         Kayang sambil goyang pinggul, lakukan dengan konsisten meskipun hanya sebentar

·         Footflex (lambaian kaki), yaitu duduk santai sambil mengangkat kaki dan memijat betis sampai terasa nyaman.

·         Grounder (kuda-kuda kaki), menekuk lutut sambil digoyangkan untuk melatih kekuatan kaki terutama tumit, betis dan paha.

Semoga bermanfaat

Muhammad Dhinar Zulfiqar